宝宝便秘怎么调理吃什么水果好

有的时候，婴幼儿会因为摄取的纤维和水分不够而引起便秘的情形，通常他们会出现硬便，或是2~3天没有排便的症状。那么宝宝便秘怎么调理？宝宝便秘吃什么水果好？

宝宝便秘怎么回事

不良饮食习惯：便秘最主要的原因就是不健康的饮食习惯所造成的，其中可能是纤维食物摄取太少，垃圾食物吃得太多所引起的。

因为疾病引起：有一些疾病有可能会引起便秘发生，像是糖尿病、甲状腺功能低下等，这些都会导致宝宝出现便秘的情况。

因为服用药物：如果你的宝宝服用一些药物，像是抗忧郁药物或是抗组胺剂，这些药物的副作用就是会造成排便不规则，因此而发生便秘。

宝宝便秘怎么调理

透过改变饮食：最有效的改善便秘方式就是改变孩子的饮食，让他尽量的多摄取纤维的食物。此外，还要确保孩子摄取足够的蔬菜和水果。

规则饮食习惯：确保孩子的吃饭很规则，不会跳过不吃。不规则的饮食习惯会增加便秘的问题，此外，不要吃得太饱。宝宝饮食应该定时，并且均衡，一天摄取4餐。

定期运动练习：体力活动有助于加强骨盆底部和腹肌，因此而调节排便。因此，让宝宝去花园或公园跑跳、打球、散步都好，有些瑜珈动作也可以治疗便秘。

摄取足够液体：要去除排便不规则的最佳途径之一就是，确保摄取足够的液体。每一天尽量喝8~10杯的水，喝一些新鲜的果汁也可以，还要避免含咖啡因的饮料。

固定排便时间：为了摆脱便秘，必须固定一个时间来排便，这样可以逐步缓解不规则的排便问题，让宝宝排便慢慢越来越顺。

利用某些药物：你也可以让你的孩子使用泻药来帮助排便。情况严重时，也可以使用灌肠剂来舒缓便祕的不舒服，但这都只是治标不治本的方法。

宝宝便秘吃什么水果好

香蕉：含有多种微量元素与维生素，其中维生素A，能增强人体抵抗力，维持正常的生殖力与视力。而硫胺素，不仅能抗脚气病，还能促进食欲、帮助消化，从而缓解便秘的情况。

苹果：每天早晚都穿晚吃1-2个苹果，而且还是带皮吃，连服数日之后，就能缓解热秘。

柑桔：富含纤维素及多种营养素的柑桔，不仅能促进胃肠的蠕动，帮助消化，还有降血脂、降血压等功效，适量食用能在一定程度上缓解便秘。

梨：梨有润肠通便、利尿降压等功效，若适量食用，就能防止便秘。

柚：柚能降血脂、降血压，又能润肠通便，只需适量食用，就有通便的功效。